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Marie BENOIT, cavalière de Bordeaux Blanquefort Horse Ball

Publié le par helene33660

Marie BENOIT, cavalière de Bordeaux Blanquefort Horse Ball
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Marie BENOIT, cavalière de Bordeaux Blanquefort Horse Ball
Marie BENOIT, cavalière de Bordeaux Blanquefort Horse Ball

Marie Benoit, cavalière de Pro Elite Féminin joue avec Blanquefort ( Bordeaux Blanquefort Horse ball). Faisons connaissance avec cette jeune passionnée de horse ball !

Bonjour Marie… Peux-tu te présenter ?

Bonjour,

Je m’appelle Marie. J’ai 24 ans. Je suis apprentie « Educatrice de Jeunes Enfants ». J’ai mis un peu de temps à trouver ma voie, mais aujourd’hui, je suis sûre de mon choix ! Au quotidien, je suis en contrat d’apprentissage dans une crèche. J’alterne l’école et la crèche ! C’est très intéressant et j’adore apprendre des enfants : ils sont assez formidables !!!

Depuis combien de temps montes tu à cheval ?

En réalité, je pense que j’ai commencé l’équitation alors que j’étais encore dans le ventre de ma mère qui emmenait déjà mes sœurs au club de Saint Seurin sur l’Isle. J’ai appris à me mettre debout en me tenant au cheval. Mais, j’ai réellement commencé l’équitation vers 3-4 ans.

J’ai découvert le horse ball en arrivant à St Gervais. J’avais 11 ans. On peut dire que très vite, j’ai été accro... Chaque année, je n’attendais qu’une seule chose : Le Grand Tournoi…

Quelques années plus tard, des cavaliers de Blanzac sont arrivés à St Gervais. Comme il n’y avait plus d’équipe de mon âge, j’ai intégré leur équipe qui allait jouer en Amateurs Elites. J’ai dû travailler dur et m’équiper pour me mettre à leur niveau et gagner ma place au sein de l’équipe. C’est ainsi que LOISE est arrivée dans ma vie.

Ensuite, je suis partie jouer avec l’équipe de Pro Elite Féminine de Lacanau où j’ai continué de progresser. Mon meilleur souvenir de ces années est notre montée sur la troisième marche du podium en 2013. C’était à Cluny, après un championnat passionnant. La saison avait été longue et difficile mais le travail avait payé en fin de saison !

En 2014, pour des raisons d’études, j’ai stoppé l’équitation… Mais, l’année suivante le manque du ballon était trop fort, et m’a poussé à reprendre le chemin des écuries. Mes copines jouant à Blanquefort, je les ai rejointes pour une saison en amateur féminine…

Amateur féminine, Amateur Elite féminine… Vous avez fini Championnes de France…Comment as-tu vécu la montée en PEF avec Blanquefort ?

La PEF n’était pas notre objectif de début de saison. Je l’avais bien sûr en tête, mais plutôt pour l’année suivante. lol ! (Il y a une telle différence de niveau entre les deux.. )

Pourtant, dès la fin du week-end de Chazey, nous avons modifié nos objectifs… avec pour ligne de mire la montée en PEF. J’avoue que de se hisser sur la première marche du podium avec l’équipe a été un merveilleux moment…

Notre arrivée en PEF c’est du bonheur… mais la saison va être longue et difficile. Les équipes de PEF ne cessent de progresser. Il va falloir travailler dur et être rigoureuses pour pouvoir nous maintenir. Nous n’aurons pas le droit à l’erreur face aux équipes de notre niveau et il faudra jouer notre meilleur jeu pour éviter de prendre des claques face aux leaders.

Marie, tu viens de changer de cheval…

En effet… ! La saison dernière a été assez mouvementée avec Loïse… Montrant des faiblesses, j’ai pensé qu’elle méritait une belle retraite, après toutes ces années de horse ball. Mais, il me fallait trouver une nouvelle monture... Chose pas si facile que cela…

Après quelques recherches, j’ai croisé la route d’Oranais. Il m’a fallu un peu de patience avant qu’il n’arrive à la maison, car entre temps, il était parti faire un petit voyage au Portugal avec Benoit Lévèque. Je ne l’ai donc récupéré que fin août. Après quelques semaines de vacances bien méritées, nous avons pu commencer à constituer notre couple. Il n’est pas facile de changer de cheval après tant d’années, mais la mayonnaise commence à prendre. Oranais est Adorable au quotidien. Petit à petit, je trouve les boutons. Je pense que je vais vraiment me faire plaisir au ballon avec lui. Je peux préciser qu’Oranais a 9 ans, et que c’est un Pur Sang.

Quels sont ses points forts, les points à améliorer ?

Parler de ses points forts et de ses points à améliorer n’est pas facile. Je pense qu’il a de la puissance. Il est droit dans le jeu. Je dois encore améliorer les phases arrêtées.

As-tu quelque chose à rajouter ?

Je voudrais remercier mes parents pour leur soutien depuis toutes ces années. ( Mentirais- je en disant que ma mère est aussi mordue de horse ball que moi… si ce n’est plus ;-)

Merci à mes nombreux amis qui me suivent et me soutiennent !

Merci à toute mon équipe !!

Merci Marie, et à très bientôt sur les terrains…

Les Ecuries du Pato

www.ecuriesdupato.com

www.petitechronique.com

Crédit photo : Chachou Photographies , clem’s manaud, isabel page

Un lien utile : https://www.leetchi.com/c/association-de-bordeaux-blanquefort-feminines

#mariebenoit, #oranais, #benoitleveque, #horse ball,

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Duodelire reprend ses ateliers

Publié le par helene33660

#théatre, #duodelire, #petitechronique, #breves, # breves de comptoir

Duodelire reprend ses ateliers

Coup de cœur pour la Cie DUODELIRE

La compagnie DUODELIRE va reprendre ses ateliers au P’tit Cibeigne à VILLENEUVE.(33)

En juin dernier, j’avais fort apprécié leur prestation… Des copains autour d’un bar, qui se lâchaient au milieu de nos plus grands fou-rire.

https://youtu.be/WVjiJiZkSuc

Alors si l’aventure vous tente, frappez à leur porte dès ce mercredi 5 octobre ( c'est de 18 à 20 heures) Vous serez bien accueillis….

Téléphones : 06 95 88 68 00 ou 05 57 64 83 50

Un site : www.duodelire.net

Un mail : duodelire@orange.fr

Publié dans coup de coeur

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Festival Croches en Choeur avec Amandine Bourgeois

Publié le par helene33660

#amandine bourgeois, #croches en choeur, #saint gervais,

#amandine bourgeois, #croches en choeur, #saint gervais,

Festival CROCHES EN CHŒUR à Saint Gervais

Le festival Croches en Chœur, démarre ce vendredi pour 3 soirées d’animation à Saint-Gervais (33240 ) sur le site du parc du Bart, rue des Ecoles.

Au programme :

- vendredi 23 septembre 19H00 sur le parvis de la Mairie, concert gratuit avec Cap’ten et Christian Laporte.

- samedi 24 septembre 20H30 salle Croches en Chœur, concert gratuit solidaire , au profit des œuvres sociales de St Gervais , d ‘Agir Cancer Gironde ( bouchons liège et imitation liège) et de l’ Association Alexis Moulinier. ( chacun amène quelques denrées alimentaires, ou couches pour bébé, par ex).

- dimanche 25 septembre 20h30 grand concert des choristes et musiciens de Croches en Choeur avec Amandine Bourgeois Participation de Move In Gospel en première partie.

RÉSERVATIONS auprès de l’Office du Tourisme ( règlement possible par chèques vacances ou chèques culture ) ou de l‘Association Croches en Chœur (05 57 43 22 89 ) ou billetterie sur place, à l’accueil du Festival.

Publié dans coup de coeur

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Encornets du marché : un régal

Publié le par helene33660

Encornets du marché : un régal

Encornets du marché (200 gr par personne ) recette pour 3 personnes

  • 2 tomates, 1 poivron,
  • 2 échalotes, 1 gousse d’ail
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre, 2 pincées de piment d’Espelette, Persil, thym, romarin…
  • 2 Cs de concentré de tomate
  • Chorizo (4 fines rondelles)
  • 1 verre de vin blanc

Préparation : Nettoyez les encornets. (Prévoyez 30 minutes). Gardez 1 ou 2 poches d’encre. Coupez-les en lamelles.

Coupez les tomates, le poivron, le chorizo en petits morceaux. Hachez finement l’ail et les échalotes, le persil…

Faire revenir l’ail et les échalotes avec un peu d’huile d’olive.

Ajoutez les tomates, Salez poivrez légèrement. Ajoutez le romarin, le thym, le piment d’Espelette, le vin blanc. Un peu de concentré de tomate. Faites mijoter 5 minutes.

Remettez un feu vif pour saisir les encornets. Puis laissez cuire 7-8 minutes. Ajouter votre chorizo et l’encre récupérée.

Rectifiez l’assaisonnement.

Servir bien chaud, avec un peu de riz par exemple.

Bon appétit à tous.... parce qu'ici , nous nous sommes régalés...

www.petitechronique.com

Publié dans recettes

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SOS Mal de gorge

Publié le par helene33660

SOS Mal de gorge
SOS Mal de gorge

SOS mal de gorge…

En cette veille de concert, la voix est notre bien le plus précieux…. Pour ce weekend, la prévention est de mise : Je vous livre ce que j’ai lu sur Internet. Pour commencer,

  • buvez régulièrement de l'eau ;
  • humidiez l'air de votre logement ou de votre bureau ;
  • reposez votre voix dès que vous le pouvez.

Si l’extinction de voix se pointe :

1 : Reposez vos cordes vocales, pour une fois restez silencieux…. Le chuchotement n'est pas recommandé, il demande un effort aux cordes vocales. Parler doucement est préférable.

2 : Évitez les produits aggravants : alcool , café, le tabac, les boissons fraîches qui risquent d'alimenter l’inflammation .

3 : Faites des inhalations de thym ; de lavande ; d'eucalyptus.

  • Faites chauffer de l'eau.
  • Mettez dans un bol du thym, de la lavande ou de l'eucalyptus.
  • Versez l'eau frémissante dans le bol.
  • Fermez les yeux.( pour les proteger)
  • Placez votre visage au-dessus du bol.
  • Couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur d'eau.
  • Respirez une première fois profondément puis normalement.
  • Poursuivez l'inhalation pendant quelques minutes.
  • Il existe également un médicament, le Perubore qui est une capsule spécifiquement conçue pour les inhalations et qui contient des huiles essentielles (HE) de lavande, de thym rouge et de romarin.
  • Réalisez 3 inhalations par jour en laissant passer 4 h entre chacune.
  • Bon à savoir : il existe des inhalateurs spécialement conçus pour orienter la vapeur d'eau vers le nez tout en protégeant les yeux.

4 : L’homéopathie

Elle propose des remèdes spécifiques pour lutter contre les extinctions de voix, les enrouements, la fatigue des cordes vocales (Homeovox ou Voxpax). Posologie : 2 comprimés à sucer toutes les heures ; puis espacer en fonction de l'évolution des symptômes. Le traitement n'excédera pas 6 jours.

Vous pouvez aussi prendre 3 fois par jour des granules avec une dilution de 7 CH .

  • Arnica montana : Si l'enrouement fait suite à un effort vocal prolongé et que vous avez la sensation que votre gorge est écorchée,
  • Rhus toxicodendron : si l'extinction de voix apparaît après un effort vocal ponctuel avec amélioration à la parole.
  • Selenium ou Mercurius cyanatus : Si l'enrouement concerne des chanteurs, qu'il nécessite des raclements de gorge le matin et qu'il s'accompagne de toux,
  • Gelsemium en 9 CH (3 granules toutes les heures) : Si l'extinction de voix apparaît en cas de trac,

5 : La phytothérapie

  • Faites bouillir un demi-verre d'eau.
  • Plongez-y un bâton de cannelle.
  • Laissez bouillir 5 bonnes minutes.
  • Laissez refroidir.
  • Buvez tiède.

Autre solution possible : faites bouillir 3 figues sèches dans un verre de lait et consommez ce mélange chaud.

6 : Préparez-vous une tisane

De nombreuses tisanes permettent de lutter contre les extinctions de voix. En voici une :

  • Mélangez à parts égales :
    • de la sauge officinale ;
    • de l'hibiscus ;
    • du gingembre (en poudre ou finement émincé) ;
    • de la fleur de grenadier ;
  • Faites bouillir de l'eau.
  • Plongez le mélange dedans.
  • Laissez bouillir pendant 5 bonnes minutes.
  • Laissez refroidir.
  • Buvez tiède.

Note : vous pouvez y rajouter du miel qui est également efficace contre les enrouements.

7 : Remède de grand-mère

  • Préparez un mélange avec :
    • du jus d'un citron ;
    • un blanc d'œuf ;
    • du sucre en poudre (de la mélasse serait idéale) ou du miel.
  • Remuez jusqu'à obtenir un tout homogène.
  • Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l'amélioration des symptômes.

8 : Les gargarismes

Faites des gargarismes d'un mélange d'eau salée et de jus de citron. Renouvelez l'opération 3 fois par jour.

9 : le point d’acupuncture

Il parait que l’on peut soulager (pas guérir) sa gorge par le point q décrit ci-dessous.

Ce point est situé sur le côté du pouce qui se trouve en vis-à-vis de l'index.

Vous prenez les deux axes formés par les bords de l'ongle, à leur point de rencontre se trouve le point.

Si vous avez mal à la gorge d'un seul côté, vous massez le côté concerné, si vous avez mal partout, vous massez les points de la main droite et de la main g
auche.

Eh voilà.. vous voilà paré pour votre concert….

Pour retrouver l’article complet : https://mal-de-gorge.ooreka.fr/fiche/voir/155652/soigner-une-extinction-de-voix

www.petitechronique.com

Publié dans au quotidien

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Vidanger l'eau du spa

Publié le par helene33660

Vidanger l'eau du spa

Fiche technique pour VIDANGER mon SPA

Ce n'est pas toujours facile de vidanger son spa, surtout la première fois. voici donc comment je m'y prends...

(Je vidange mon Jetsetter - Hotspring tous les 3 ou 4 mois.)

Si l’eau est moins nette, s’il y a des bulles grises qui se forment à la surface, s’il y a des cristaux qui apparaissent, je vidange sans attendre, d’autant que mes poumons sont sensibles à la qualité de l’eau… (http://www.eauplaisir.com/piscine/viewtopic.php?f=7&t=52137 ).

Tout d’abord, il faut prévoir du temps car ça ne se fait pas en 10 minutes… Comptez 5 à 6 heures. Une manip est à effectuer la veille.

Voici ce qu’il me faut :

  • Ma notice d’utilisation
  • Le produit « pré-vidange » vendu en magasin spécialisé
  • 1 tuyau dont l’embout aura le même diamètre la valve sortie d’eau. Devinez qui a dû courir racheter ce tuyau plus large que celui que j’avais…. (Par illeurs, ce tuyau ne sert qu’à cette vidange, car l’eau qui y circule est « sale ».
  • 1 tuyau pour le remplissage. (il doit être très propre… donc différent du premier)
  • 1 coupelle que je place sous la « vidange secondaire » par sécurité
  • Le plaid pour protéger mon sol… (on ne sait jamais)
  • 1 éponge et 1 chiffonnette en micro fibre.

La veille : Préparer le spa , en y versant le produit de vidange. Pour moi, c’est 200 g par m3. Je fais tourner le spa 10 minutes, puis laisse reposer. L’eau est trouble. Je recommence une fois le lendemain matin avant la vidange totale.

Le Jour J : Mettre le spa hors tension.

Fixer le tuyau à la vanne principale. Sur le Jet setter, il y a un petit clip de sécurité. L’ouvrir.

Mon tuyau fait 10 m. je le tends au maximum dans la pente du jardin, pour que l’eau s'écoule facilement. (Ça prend au moins 2 heures).

Nettoyer les parois avec la micro fibre. Je nettoie les filtres, le compartiment des filtres, le pourtour des buses, le poste « massage » du Jet setter, la couverture… Rincer à l’eau claire.

Evacuer le maximum d’eau. Le spa doit être quasiment à sec.

A ce moment-là, retirer le tuyau de vidange. Refermer soigneusement le clip de sécurité puis la vanne. Vérifier que le joint est bien en place, sinon, la fuite est assurée... (c’est du vécu).

Fixer maintenant ce tuyau à la vanne secondaire, pour évacuer les 2 – 3 l d’eau restants. (J’utilise toujours la pente du jardin). Je vérifie que ça ne coule plus en plaçant la coupelle sous cette vanne. Le chiffon n’est pas loin, au cas où… il faut bien 10- 15 minutes pour vidanger cette eau-là.

Quand il n’y a plus d’eau, refermer la vanne, soigneusement… Vérifier que le joint est en place… sisi

Remettre les cartouches de filtres propres.

Remplir le spa d’eau claire. Placer le tuyau d’eau dans le dernier filtre du bloc de filtration. (le mien possède un bouchon gris…). Penser à coincer ce tuyau et surveiller le remplissage… Mine de rien, une fois mon tuyau s’est fait la malle, et a inondé en moins de 3 minutes le parquet… qui a du etre changé. sisi

Enfin, lorsqu’il est rempli, vous pouvez remettre votre spa sous tension !

Et voilà… encore quelques heures de patience et l’eau sera à la bonne température.

Bon spa à tous…

Helene

#spa, #Jacuzzi, #changerl’eauduspa, #vidanger le spa,

Remarque : Les filtres, jaunis par les graisses, peuvent subir un bain d’eau vinaigrée, 15 minutes. L’eau doit être chaude. 30- 40 °. Rincer vos filtres avant de les remettre en place.

Les filtres Tri-X Filtre Hot Spring Spas en céramique peuvent passer au lave-vaisselle. Ne pas mettre de savon…

Les autres articles liés au spa :

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-7-l-aventure-continue-113176326.html

Publié dans au quotidien

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