Musclez-vous !

Publié le par helene33660

musclez- vous !  (le blogueur s'amuse) posté le vendredi 28 novembre 2008 07:06
Blog de helene33660 :PETITE CHRONIQUE d'Hélène, musclez- vous !

Le sac de patates

Je suis très heureuse  de partager cette découverte avec vous.  Il y a quelques temps, j'ai lu un article sur une façon simple de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.  C’est super facile.

Il suffit de faire l'exercice suivant 3 fois par semaine.  Prenez deux sacs de patates de 2kg ( un dans chaque main ) et étendez vos bras.

Essayez de tenir une minute, puis relaxez.  Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 5kg, puis de 10kg.  Le but est de réussir à tenir un sac de 20kg dans chaque main, pendant une minute. ( Moi, je suis arrivée à ce niveau. )

Finalement, lorsque vous vous sentez à l’aise à ce stade, vous pouvez mettre une patate dans chaque sac. !!!

Bonne journée à tous.

Publié dans vive le sport

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MatMat 08/12/2008 23:10

Ah, tu me rassures !

MatMat 07/12/2008 09:54

Mais dis donc, tu ne passe plus dans l'encadrement des portes à force de te muscler avec des sacs à patates ???

helene33660 08/12/2008 12:22


eclat de rires....... rassure toi, j'ai des portes fenetres...lol


Véro :0059: 01/12/2008 21:53

mdr....et a chaque fois une nouvelle patate??? hihi bizzzzzz

darwin 28/11/2008 23:24

Excellent! Si j'ai pas la frite avec ça!...
Bises!

helene33660 30/11/2008 10:55


ho hisse, ho hisse....  genial, ca marche !