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au quotidien

Nettoyer les vitres : finie la corvée

Publié le par helene33660@aol.com

Nettoyer les vitres : finie la corvée
Nettoyer les vitres : finie la corvée
Nettoyer les vitres : finie la corvée
Nettoyer les vitres : finie la corvée
Nettoyer les vitres : finie la corvée

Nettoyage des vitres

 

Nettoyer les vitres, laver les carreaux... mine de rien quelle corvée !!!

Je me souviens des premières vitres, celles de ma chambre... J’avais 10 – 11 ans… déjà je me désespérais.

Le pire je crois, c’est que ce n’était jamais impeccable. Il y avait toujours des traces et qu’est-ce qu’elles étaient sournoises !!! La vacherie…  Elles n’apparaissaient qu’au grand soleil…  (Sourire : il faut croire qu’à Boulogne aussi, il y a du soleil…)

N’empêche que ça me démoralisait… Je bossais, je faisais le maille comme ils disent ici dans le bordelais, mais en moins de 2, le plus petit rayon de soleil me renvoyait à ce sentiment d’un travail bâclé.

 

Bref, les vitres et moi, c’est pas ça..

40 ans plus tard (eh oui, que le temps passe vite), c’est moins pire. Déjà, je me moque des rayons de soleil… Bien sûr, j’ai demandé l’aide de la femme de ménage… je ne sais pas vous, mais ici, que ce soit Madame Aspis, Madame Feràchaud, ou Madame Vaisel, jamais elles n’ont semblé adorer faire les vitres…. Tache toujours repoussée à la Saint Glinglin…

 

Bien sûr, j’ai acheté le kit « Génie des vitres » vendu par le bonimenteur de la Foire commerciale… Ce n’était pas trop mauvais, mais pas top top… ; Evidemment, ni Madame Aspis,  et ses collègues n’ont voulu s’en servir….Parait que c’était compliqué.. bof bof…

 

Par désespoir, j’ai demandé l’aide d’un jeune homme qui en fait son métier... sauf qu’il est toujours débordé…

J’ai aussi contacté une jeune femme. Elle était compétente, même si elle oubliait d’éponger l’eau au pied des baies vitrées... Je ne vous ai pas dit, mais ici, il y a moult baies vitrées… Surement qu’on aime la lumière car au fil des ans, il y en a de plus en plus..  

Pas de bol pour moi, la jeune dame est débordée…

 

J’avoue que j’ai espionné Sophie qui s’attaquait aux baies de l’Espace Aquatique local. C’est inoui, en 2 temps 3 mouvements, c’est réglé..   Elle a un truc à Sophie.. Elle utilise la raclette de Karcher (tant pis pour la pub). J’ai voulu embaucher Sophie et sa raclette… sans succès…

 

Alors par défaut, j’ai acheté la raclette.  La plus petite car je veux prendre soin de mes épaules… L’appareil est léger ce qui est parfait pour moi … Mais n’imaginez surtout pas que la raclette fait tout, elle aide, ce qui est déjà extraordinaire...Bien sûr, il ne faut pas oublier de la charger, sinon vous retombez à la case Zéro.

 

Pour tout vous dire, j’ai même élaboré une méthode, spéciale vitres maintenant. Et comme je suis généreuse, je vous la livre.

 

Pour un bon nettoyage de vitre, il vous faut :

LES INGREDIENTS

  • Une bassine d’eau tiède, dans laquelle je verse 2 CS de Monsieur Propre… (ca dégraisse, sans mousser).
  • 2 chiffonnettes. (en micro fibre pour moi)
  • Une page de papier journal… (sisi, comme à l’ancienne).
  • Une raclette karcher ( qui récupère l’eau)
  • Un tabouret bien stable. ( Au cas où il vous manquerait quelques centimètres)
  • Une huile de coude (bio si possible)

 

Pour ne pas arriver à saturation, je vous invite à vous limiter à 20 – 30 minutes maximum.  Vous renouvèlerez autant que nécessaire.

 

LA METHODE

  1. Commencer par laver vos vitres à l’eau tiède. Prenez votre chiffonnette numéro 1

 Soyez généreux avec l’eau : il s’agit quand même de décoller les poussières et crottes de mouches accumulées depuis plusieurs mois.

Rincez votre chiffonnette 1 et repasser une seconde fois. Surtout, laissez de l’eau sur vos vitres.

 

  1. Prenez votre raclette d’une main, la chiffonnette numéro 2 dans l’autre.  Passez votre raclette sur votre vitre.  De haut en bas, sans vous arrêter. Plutôt doucement, le temps que l’engin aspire toute l’eau. Quand vous êtes arrivés en bas, passez la chiffonnette 2 sur le tranchant de l’engin qui doit absolument rester propre. Reprenez en haut… finissez votre vitre, sans oublier de vérifier les 2 lames de votre tranchant. Vous verrez dès qu’il y reste un cheveu, un poil, une trace se forme… il faut alors tout recommencer.

 

3. Reprenez la chiffonnette 1 pour essuyer et assécher le contour de votre baie vitrée, qu’elle soit en bois ou en alu. Il ne doit pas rester d’eau sinon celle-ci goutera sur votre travail quasi parfait.

 

  1. Faites une boule de votre page de papier journal.  Prenez votre huile de coude et comme votre mère-grand l’a fait avant vous, repassez sur votre vitre pour enlever les dernières traces. N’hésitez pas à insister sur les contours.

 

  1. Admirez votre travail. Avouez que ça fait bien des lustres que ce n’était plus si beau…

 

  1. Prenez le temps de bien rincer votre appareil et de le remettre à charger pour la suite…

 

Voilà vous savez tout. Rassurez-vous, vous irez plus vite à nettoyer  votre vitre qu’à lire cet article

Qui j’espère vous aura donner le sourire et le courage de vous attaquer à vos  fichues vitres.

 

Je vous souhaite un beau et généreux soleil….

 

Helene pour www.petitechronique.com

 

 

«#vitre, #laverlesvitres, #vitres, #petitechronique, #helenebenoit, #menage, #corvéedevitres, #bonimenteur, #karcher, #raclettevitre, #vitrefenetre, #vitresimpeccables, #vitressanstraces, #chiffonsmicrofibres, #nettoyerunevitre, #astucesgrandmère, #nettoyervitreskarcher,

 

Publié dans je m'amuse, au quotidien

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Fouillez, surfez sur le net....

Publié le par helene33660

Fouillez, surfez sur le net....

ce matin, je surfe sur le net, à la recherche d'un drap housse et d'une nouvelle housse de couette pour le lit de 160 que nous venons d'acheter...

Camif,  La Redoute, les 3 suisses...

C'est aux 3 suisses que je trouve mon bonheur..; un peu de Percale , d' Easy care pour le repassage... ma commande est vite prête..

c'est alors que je me dis : zut, je n'ai pas de code PROMO..

qu'à cela ne tienne.  dans ma barre d'outil,  je marque "code Promo 3 suisses " et j'en ai 4 ou 5 qui s'affichent... je les essaie les uns après les autres.

le premier est refusé, le second aussi. le 3è fait faisser le prix de 20 %, le quatrième m'offre la livraison ( qui etait déjà offerte... ), le 5è fait baisser le prix de 30 %.. wouah.... pourquoi pas...

Temeraire, je   pense à passer par Igraal, vous savez, ma carte de fidelité virtuelle... Bien  vu !!! car aujourd'hui, les 3 suisses proposent un cash back de 10 %...

Mine de rien, ca en fait des économies, non ? si ca continue comme ca, je vais les avoir gratos mes draps...  

bref, faites marcher vos méninges, fouillez, surfer, entrez les mots clés dans votre barre d'outils...; il n'y a pas de raison que ca ne marche pas

#petitechronique, #promo, #code promo, #helene33660, #3 suisses, #Camif, # La redoute, #petite chronique d'Helene,

 

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Duodelire à la fete de l'anguille

Publié le par helene33660

Duodelire à la fete de l'anguille
Duodelire à la fete de l'anguille
Duodelire à la fete de l'anguille

La fête de l’anguille approche à grands pas…

Elle se deroulera le 7 mai, à la Roque de Thau , sur les berges de la Gironde.

J’aurai le plaisir de participer à l’atelier théâtre de la compagnie DUODELIRE.

Notre spectacle haut en couleur raconte la vie hors du commun du saumon…

Comme vous pourrez l’entendre, ce n’est pas si simple que cela.

Rendez vous à 15 h, ce dimanche 7 mai.

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Mandalas de Noël

Publié le par helene33660

Mandalas de Noël
Mandalas de Noël
Mandalas de Noël
Mandalas de Noël
Mandalas de Noël
Mandalas de Noël

Mandalas de Noël

Les mandalas ont toujours la côte auprès des jeunes comme des adultes. Ils apportent la paix et un équilibre . Il est recommandé de commencer par le centre car cela donne un point d'ancrage auquel on peut toujours revenir lorsque notre esprit vagabonde.

Je me suis penchée sur les techniques de réalisation.

Pour la technique de base, utilisez ce premier lien.

dessiner-un-mandala

ensuite, pour se perfectionner, regardez ces vidéos :

 ou https://youtu.be/72-HjF1bGRM  

pour les anglophones, il y a aussi ce lien…

https://youtu.be/g16B64myG-E

 

Bons mandalas à tous. Laissez aller votre imagination, et détendez vous…

Ceci dit, si vous préférez un  cahier tout préparé, je peux vous l'envoyer...

A vous de me dire quel  est votre thème de prédilection... ( Animaux, Halloween, Japon, Noel, Pâques...) J'imprime  une dizaine de dessins sur des feuilles de 120 g/m2, je relie et j'envoie contre 7 € (il faut compter 2,80 pour  la poste...)

julie crée ses mandalas...

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Mes économie via Igraal, et autres cashback

Publié le par helene33660

Mes économie via Igraal, et autres cashback

Igraall : Les affaires sur Internet, c est compliqué mais ça marche.   Ce matin je  viens de réserver une chambre à l’Hyatt de Paris pour 33,02 € , petits dej inclus pour Phil et moi... pas mal, non ?

 Comment arriver à cela ? D’abord avoir un compte sur iGraal ( je peux vous parrainer.. Demandez moi le lien).   Ensuite choisissez hotel .com ou booking .com.  Vous recevrez entre 6 et 8% de cash back. 

 Mine de rien, j’ai déjà cumulé plus de 800 € de cash back qui sont reversés sur mon compte en banque régulièrement. La première fois, On est méfiant, mais promis ça marche...   Filou que je suis, j’ai  ême parrainé Phil, ce qui fait que je touche en plus 10 % de ses gains, sans rien faire.... je ne vais pas me gêner....

 Les hôtels appréciant votre fidélité, vous proposent eux aussi une carte de fidélité... une des miennes, c est " rewards hôtel" : 10 nuits payées offrent une nuit gratuite.  Bref, ce matin, j’ai utilisé cette nuit gratuite. 

 Petite cerise sur le gâteau : il m’arrive de mettre en ligne des fiches de lecture que je travaille pour et avec mes élèves...  ce mois-ci j en ai vendus une dizaine. Je ne sais comment les gens les trouvent, mais ils les trouvent....   Les sous arrivent sur PayPal.  C’est donc avec Pay pal  et mes fiches de lecture que j’ai payé ma nuit à l’ Hyatt. 

 C’est un peu tiré par les cheveux, mais ça  fonctionne et surtout Ca me met de bonne humeur. 

 Si vous aussi avez quelques tuyaux, n’hésitez pas à me les donner… 

 Bonne journée a tous.  Helene

 Ps : Igraal vient de m’informer d’un futur versement de 1.60 € dans ma cagnotte, grâce à cette réservation sur Booking.com.. bref, ma chambre  me reviendra à  31.42 €…   ( moins les 10 % de parrainage …)

www.petitechronique.com

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SOS Mal de gorge

Publié le par helene33660

SOS Mal de gorge
SOS Mal de gorge

SOS mal de gorge…

En cette veille de concert, la voix est notre bien le plus précieux…. Pour ce weekend, la prévention est de mise : Je vous livre ce que j’ai lu sur Internet. Pour commencer,

  • buvez régulièrement de l'eau ;
  • humidiez l'air de votre logement ou de votre bureau ;
  • reposez votre voix dès que vous le pouvez.

Si l’extinction de voix se pointe :

1 : Reposez vos cordes vocales, pour une fois restez silencieux…. Le chuchotement n'est pas recommandé, il demande un effort aux cordes vocales. Parler doucement est préférable.

2 : Évitez les produits aggravants : alcool , café, le tabac, les boissons fraîches qui risquent d'alimenter l’inflammation .

3 : Faites des inhalations de thym ; de lavande ; d'eucalyptus.

  • Faites chauffer de l'eau.
  • Mettez dans un bol du thym, de la lavande ou de l'eucalyptus.
  • Versez l'eau frémissante dans le bol.
  • Fermez les yeux.( pour les proteger)
  • Placez votre visage au-dessus du bol.
  • Couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur d'eau.
  • Respirez une première fois profondément puis normalement.
  • Poursuivez l'inhalation pendant quelques minutes.
  • Il existe également un médicament, le Perubore qui est une capsule spécifiquement conçue pour les inhalations et qui contient des huiles essentielles (HE) de lavande, de thym rouge et de romarin.
  • Réalisez 3 inhalations par jour en laissant passer 4 h entre chacune.
  • Bon à savoir : il existe des inhalateurs spécialement conçus pour orienter la vapeur d'eau vers le nez tout en protégeant les yeux.

4 : L’homéopathie

Elle propose des remèdes spécifiques pour lutter contre les extinctions de voix, les enrouements, la fatigue des cordes vocales (Homeovox ou Voxpax). Posologie : 2 comprimés à sucer toutes les heures ; puis espacer en fonction de l'évolution des symptômes. Le traitement n'excédera pas 6 jours.

Vous pouvez aussi prendre 3 fois par jour des granules avec une dilution de 7 CH .

  • Arnica montana : Si l'enrouement fait suite à un effort vocal prolongé et que vous avez la sensation que votre gorge est écorchée,
  • Rhus toxicodendron : si l'extinction de voix apparaît après un effort vocal ponctuel avec amélioration à la parole.
  • Selenium ou Mercurius cyanatus : Si l'enrouement concerne des chanteurs, qu'il nécessite des raclements de gorge le matin et qu'il s'accompagne de toux,
  • Gelsemium en 9 CH (3 granules toutes les heures) : Si l'extinction de voix apparaît en cas de trac,

5 : La phytothérapie

  • Faites bouillir un demi-verre d'eau.
  • Plongez-y un bâton de cannelle.
  • Laissez bouillir 5 bonnes minutes.
  • Laissez refroidir.
  • Buvez tiède.

Autre solution possible : faites bouillir 3 figues sèches dans un verre de lait et consommez ce mélange chaud.

6 : Préparez-vous une tisane

De nombreuses tisanes permettent de lutter contre les extinctions de voix. En voici une :

  • Mélangez à parts égales :
    • de la sauge officinale ;
    • de l'hibiscus ;
    • du gingembre (en poudre ou finement émincé) ;
    • de la fleur de grenadier ;
  • Faites bouillir de l'eau.
  • Plongez le mélange dedans.
  • Laissez bouillir pendant 5 bonnes minutes.
  • Laissez refroidir.
  • Buvez tiède.

Note : vous pouvez y rajouter du miel qui est également efficace contre les enrouements.

7 : Remède de grand-mère

  • Préparez un mélange avec :
    • du jus d'un citron ;
    • un blanc d'œuf ;
    • du sucre en poudre (de la mélasse serait idéale) ou du miel.
  • Remuez jusqu'à obtenir un tout homogène.
  • Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l'amélioration des symptômes.

8 : Les gargarismes

Faites des gargarismes d'un mélange d'eau salée et de jus de citron. Renouvelez l'opération 3 fois par jour.

9 : le point d’acupuncture

Il parait que l’on peut soulager (pas guérir) sa gorge par le point q décrit ci-dessous.

Ce point est situé sur le côté du pouce qui se trouve en vis-à-vis de l'index.

Vous prenez les deux axes formés par les bords de l'ongle, à leur point de rencontre se trouve le point.

Si vous avez mal à la gorge d'un seul côté, vous massez le côté concerné, si vous avez mal partout, vous massez les points de la main droite et de la main g
auche.

Eh voilà.. vous voilà paré pour votre concert….

Pour retrouver l’article complet : https://mal-de-gorge.ooreka.fr/fiche/voir/155652/soigner-une-extinction-de-voix

www.petitechronique.com

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Vidanger l'eau du spa

Publié le par helene33660

Vidanger l'eau du spa

Fiche technique pour VIDANGER mon SPA

Ce n'est pas toujours facile de vidanger son spa, surtout la première fois. voici donc comment je m'y prends...

(Je vidange mon Jetsetter - Hotspring tous les 3 ou 4 mois.)

Si l’eau est moins nette, s’il y a des bulles grises qui se forment à la surface, s’il y a des cristaux qui apparaissent, je vidange sans attendre, d’autant que mes poumons sont sensibles à la qualité de l’eau… (http://www.eauplaisir.com/piscine/viewtopic.php?f=7&t=52137 ).

Tout d’abord, il faut prévoir du temps car ça ne se fait pas en 10 minutes… Comptez 5 à 6 heures. Une manip est à effectuer la veille.

Voici ce qu’il me faut :

  • Ma notice d’utilisation
  • Le produit « pré-vidange » vendu en magasin spécialisé
  • 1 tuyau dont l’embout aura le même diamètre la valve sortie d’eau. Devinez qui a dû courir racheter ce tuyau plus large que celui que j’avais…. (Par illeurs, ce tuyau ne sert qu’à cette vidange, car l’eau qui y circule est « sale ».
  • 1 tuyau pour le remplissage. (il doit être très propre… donc différent du premier)
  • 1 coupelle que je place sous la « vidange secondaire » par sécurité
  • Le plaid pour protéger mon sol… (on ne sait jamais)
  • 1 éponge et 1 chiffonnette en micro fibre.

La veille : Préparer le spa , en y versant le produit de vidange. Pour moi, c’est 200 g par m3. Je fais tourner le spa 10 minutes, puis laisse reposer. L’eau est trouble. Je recommence une fois le lendemain matin avant la vidange totale.

Le Jour J : Mettre le spa hors tension.

Fixer le tuyau à la vanne principale. Sur le Jet setter, il y a un petit clip de sécurité. L’ouvrir.

Mon tuyau fait 10 m. je le tends au maximum dans la pente du jardin, pour que l’eau s'écoule facilement. (Ça prend au moins 2 heures).

Nettoyer les parois avec la micro fibre. Je nettoie les filtres, le compartiment des filtres, le pourtour des buses, le poste « massage » du Jet setter, la couverture… Rincer à l’eau claire.

Evacuer le maximum d’eau. Le spa doit être quasiment à sec.

A ce moment-là, retirer le tuyau de vidange. Refermer soigneusement le clip de sécurité puis la vanne. Vérifier que le joint est bien en place, sinon, la fuite est assurée... (c’est du vécu).

Fixer maintenant ce tuyau à la vanne secondaire, pour évacuer les 2 – 3 l d’eau restants. (J’utilise toujours la pente du jardin). Je vérifie que ça ne coule plus en plaçant la coupelle sous cette vanne. Le chiffon n’est pas loin, au cas où… il faut bien 10- 15 minutes pour vidanger cette eau-là.

Quand il n’y a plus d’eau, refermer la vanne, soigneusement… Vérifier que le joint est en place… sisi

Remettre les cartouches de filtres propres.

Remplir le spa d’eau claire. Placer le tuyau d’eau dans le dernier filtre du bloc de filtration. (le mien possède un bouchon gris…). Penser à coincer ce tuyau et surveiller le remplissage… Mine de rien, une fois mon tuyau s’est fait la malle, et a inondé en moins de 3 minutes le parquet… qui a du etre changé. sisi

Enfin, lorsqu’il est rempli, vous pouvez remettre votre spa sous tension !

Et voilà… encore quelques heures de patience et l’eau sera à la bonne température.

Bon spa à tous…

Helene

je voudrais le préciser, les premières fois, j’ai eu de l’apprehension. Maintenant plus du tout. Je sais juste qu’il me faut du temps.

je me suis imprimé la feuille de route. Les étapes, quoi. Et je déroule mon nettoyage. Je fais tres attention aux buses, et au poste pour le dos.. je nettoie aussi le boxe des filtres.. ( tant qu’à faire). 

Pour les filtres, je les passe tous les mois dans le lave vaisselle. Sans produit. Juste de l’eau claire.  Ensuite, avec une fine lame de couteau, je passe dans les interstices. J’en sors encore  plein de cochonneries.. ca me prend 5-10 minutes par filtres.  Mais j’en tire un énorme bénéfice.. mes filtres durent vraiment plus longtemps.. vu le prix, j’ai intérêt. Non ?

enfin, avant de les remettre en place,je donne un coup de jet d’eau qui évacue ce qui aurait pu se glisser...

vous ai je dit que je numérotais mes filtres, histoire d’assurer la rotation et que ce ne soit pas toujours le meme qui soit sur la buse principale.. vous savez, le bouchon gris.. voilà, vous savez tout..

un spa, c’est super, mais vrai de vrai que ca demande un peu d’entretien, sinon on file vite à la catastrophe....

bon spa à tous. 

#spa, #Jacuzzi, #changerl’eauduspa, #vidangerlespa, #hotspring, #fitres, #filtrestrix, #filtretrix, #jetsetter, #eauchaude, #forumspa, #trix

##

Remarque : Les filtres, jaunis par les graisses, peuvent subir un bain d’eau vinaigrée, 15 minutes. L’eau doit être chaude. 30- 40 °. Rincer vos filtres avant de les remettre en place.

Les filtres Tri-X Filtre Hot Spring Spas en céramique peuvent passer au lave-vaisselle. Ne pas mettre de savon…

Les autres articles liés au spa :

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-7-l-aventure-continue-113176326.html

 

http://www.petitechronique.com/2019/08/spa-nettoyer-les-filtres.html

 

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Okédac fait sa rentrée

Publié le par helene33660

Okédac fait sa rentrée
Okédac fait sa rentrée

Ce mardi 2 septembre, Okedac a fait sa rentrée au Château Robillard de Saint André de Cubzac.

Le chef a annoncé quelques changements :

Début des répétitions 21h15

Fin des répétitions 23 h

Répétitions individuelles pour ceux qui le désirent : de 23h à 23h30

Les titres seront à connaitre par coeur.

Retenez la date du prochain spectacle : le 14 mai 2016

Une première liste des chants est proposée... ,

Fil rouge et mise en scène seront travaillés tout au long de l'année...

La bonne ambiance reste de mise et les troupes sont plus que motivées...

Nathalie a préparé son affiche pour le forum des associations.... Rendez vous est donné au Champ de foire dès 10h pour le public.( et les choristes volontaires pour tenir le stand).

Pour les autres, rendez-vous à mardi prochain.

#okedac, #saintandredecubzac

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La Barquette à Rico

Publié le par helene33660

La Barquette à Rico

La Barquette à Rico

Ce midi, j’ai fait mon premier « Food truck ». Je suis allée chez Rico qui installe tous les midis son camion au lieu-dit « La Barotte » de Saint André de Cubzac.

La Barotte, c’est aussi ce parking de covoiturage situé en face de chez Netto… (merci la pub). Vous visualisez ?

Déjà, c’est hyper pratique pour se garer et le Food truck bleu est vite repéré.

Moi, je sortais du Point Vert (pub pub pub) où j’avais acheté quelques semis…C’est alors que j’ai vu Eric le cuistot qui ouvrait son camion. Je l’ai laissé installer sa table, les bancs et déployer sa banderole avant de m’approcher de sa devanture. Là, souriant, il m’a tout expliqué : En fait, il venait de préparer dans son laboratoire 3 plats du jour (6 €), qu’il me proposait maintenant de consommer sur place, ou d’emporter.

Il présente chaque semaine ses nouveaux menus sur son site : La barquette à Rico

Cette semaine, on peut se régaler :

  • D’un pot-au-feu,
  • D’un sauté de dinde aux champignons et ses macaronis,
  • D’un duo de merguez, oignons grillés, gratin de brocolis et de chou-fleur à la béchamel. C’est ce que j’ai goûté, et ma foi, c’était bien bon...

Il y avait aussi les desserts (2€), appétissants et frais du jour :

  • Le crumble aux pommes,
  • Une salade de fruits frais,
  • Les cookies,
  • Une mousse au chocolat,
  • La brioche perdue au chocolat,
  • L’assortiment de fromages.

Pour compléter mon menu (8.50€), j’ai pris une boisson (Eau, Ice tea, Jus d'orange, Coca cola, Heineken …)

Que demander de plus ? J’avoue que c’est bien meilleur et bien plus équilibré qu’un Mac do.. Alors, si ca vous dit, si vous passez par la Barotte, n’hésitez pas… (Dites que vous venez de la part d’Hélène la bloggeuse.. vous aurez surement le droit à un sourire supplémentaire… lol).

Retrouvez La barquette à Rico sur Facebook : https://www.facebook.com/pages/LA-BARQUETTE-A-RICO/223973110994575?fref=ts

  • sans oublier le téléphone : 06.09.22.74.51
  • #petitechronique, #Labarquettearico, #foodtruck, #Labarotte,
credits photo : e.Dumont / Eric Vacher

www.petitechronique.com
La Barquette à Rico

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Les bienfaits du sauna - jacuzzi 9

Publié le par helene33660

Les bienfaits du sauna

Aller au sauna régulièrement et y rester 20 minutes permettrait de réduire les risques de pathologies cardiaques selon une étude finlandaise publiée aux États-Unis, ce lundi.

Aller au sauna ferait vivre plus longtemps et en meilleure santé, réduisant surtout le risque de mortalité cardiovasculaire, selon une étude effectuée en Finlande.

La recherche, menée auprès de 2.315 hommes âgés de 42 à 60 ans sur une période de 21 ans, montre que le risque de crise cardiaque mortelle était 22 % plus faible chez ceux qui allaient au sauna de deux à trois fois par semaine. Ce risque diminuait de 63 % chez les participants qui s'y rendaient de quatre à sept fois par semaine, précisent les auteurs dont la recherche paraît dans la revue médicale américaine JAMA internal medicine.

Quant au risque de mortalité résultant de maladies des artères coronaires, il était 23 % et 48 % inférieur chez les sujets qui allaient au sauna à ces rythmes hebdomadaires respectifs. Le risque décès lié à une pathologie cardiovasculaire, dont les accidents vasculaires cérébraux, était par ailleurs réduit de 27% ou de 50% comparativement à des participants qui ne faisaient qu'une séance hebdomadaire.

"Une bonne façon de passer le temps"

Selon les chercheurs, aller au sauna de deux à trois fois par semaine réduirait le risque de décès de 24 % et de 40 % avec quatre à sept séances hebdomadaires. Outre la fréquence des séances, le temps passé au sauna fait également une différence.

Comparativement aux hommes qui restaient moins de onze minutes dans le sauna, le risque de décès résultant d'une crise cardiaque était 7% plus faible chez ceux qui y passaient de 11 à 19 minutes. La réduction du risque atteignait même les 52% chez les participants qui restaient dans le sauna plus de 19 minutes par séance.

"D'autres études sont nécessaires pour déterminer le mécanisme potentiel qui pourrait expliquer le lien entre la santé cardio-vasculaire et le fait d'aller souvent au sauna", soulignent les auteurs de cette recherche. A ce stade, le Dr Rita Redberg, de l'université de Californie à San Francisco, a reconnu "ignorer pourquoi les hommes qui vont fréquemment au sauna vivent plus longtemps", mais "il est clair que c'est une bonne façon de passer le temps", a-t-elle commenté dans un éditorial publié dans la revue. Elle a avancé comme possibilité un mode de vie qui permet de passer plus de temps à se relaxer ou encore les effets bénéfiques de "la camaraderie dans le sauna".

Retrouvez notre aventure « sauna et jacuzzi » sur le blog :

http://petitechronique.over-blog.com/article-jacuzzi-8-116214122.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-7-l-aventure-continue-113176326.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-6-photos-insolites-112055419.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-5-amenagement-interieur-111899266.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-4-amenagement-exterieur-109494414.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-3-un-toit-de-roi-109079041.html

http://www.petitechronique.com/article-jacuzzi-2-entre-murs-et-charpente-108771353.html

http://www.petitechronique.com/article-un-jaccuzzi-quelle-idee-1-108739932.html

Un jacuzzi, quelle idée (1)

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