Musclez-vous !

Le sac de patates

Je suis très heureuse  de partager cette découverte avec vous.  Il y a quelques temps, j'ai lu un article sur une façon simple de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.  C’est super facile.

Il suffit de faire l'exercice suivant 3 fois par semaine.  Prenez deux sacs de patates de 2kg ( un dans chaque main ) et étendez vos bras.

Essayez de tenir une minute, puis relaxez.  Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 5kg, puis de 10kg.  Le but est de réussir à tenir un sac de 20kg dans chaque main, pendant une minute. ( Moi, je suis arrivée à ce niveau. )

Finalement, lorsque vous vous sentez à l’aise à ce stade, vous pouvez mettre une patate dans chaque sac. !!!

Bonne journée à tous.